Чечевица, которая является волокнистой и богатой белком пищей, богата витамином B и железом, а также минералами кальция, марганца, натрия, меди, цинка и фосфора.
Польза чечевицы: чечевица, имеющая очень высокую питательную ценность, придает силы телу и разуму. Укрепляет иммунную систему. Это также полезно для глаз. Чечевица также очень калорийна. Дает энергию и снимает усталость. Это полезно для бескровных. Он теряет грудное молоко. Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет кровоток. Помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Это снижает риск сердечного приступа. Запуская кишечник, он способствует выведению вредных веществ из организма и избавляет от запоров.
Как использовать чечевицу? Чечевицу обычно употребляют для приготовления супа. Он также участвует в трапезах. Если чечевицу отварить и выпить воду, она уменьшит боли в груди и остановит кашель.
Чечевичный суп, который согревает всех нас особенно зимой, теперь гость на наши завтраки. По сути, это настоящий кладезь витаминов и питательных веществ. Узнайте, в чем польза чечевицы.
* Снижает уровень плохого холестерина в крови: Таким образом, снижается риск сердечного приступа; Оказывается, это полезная для сердца еда.
* Благодаря высокому содержанию клетчатки чечевица является ценным продуктом питания для диабетиков. Потому что он снижает инсулин и сахар в крови.
* Благодаря высокому содержанию клетчатки хорошо помогает при запорах и регулирует работу толстого кишечника. Он оказывает целебное действие при геморрое и других проблемах с толстой кишкой.
* Чечевица предотвращает анемию благодаря высокому содержанию железа и фолиевой кислоты.
* Благодаря богатому содержанию калия снижает высокое кровяное давление.
* Чечевица снижает риск развития рака благодаря содержащимся в ней веществам.
Есть ли у вас информация о пищевой ценности чечевицы?
100 гр. в сушеной чечевице;
* 340 калорий, 24,7 г. белок, 22 г. углеводы, холестерин 0, 1,1 г. масло, 1,5 г. клетчатка: 145 мг. фосфор; 79 мг. кальций; 6,8 мг. железо; 6,8 мг. натрий; 370 мг. калий; 60 МЕ витамина А; 0,37 мг. витамин В1; 0,32 мг. витамин В2; 2 мг. Витамин B3 и высокий уровень фолиевой кислоты.
