Linsen, ein faseriges und proteinreiches Nahrungsmittel, sind reich an B-Vitaminen und Eisen sowie an Kalzium, Mangan, Natrium, Kupfer, Zink und Phosphormineralien.
Vorteile von Linsen: Linsen, die einen sehr hohen Nährwert haben, stärken Körper und Geist. Es stärkt das Immunsystem. Es ist auch gut für die Augen. Linsen sind auch kalorienreich. Es gibt Energie und lindert Müdigkeit. Es ist von Vorteil für die Blutlosen. Es schüttet Muttermilch aus. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut und beschleunigt den Blutfluss. Es hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorzubeugen. Es verringert das Risiko eines Herzinfarkts. Durch das Durchlaufen des Darms erleichtert es den Abtransport von Schadstoffen im Körper und lindert Verstopfung.
Wie verwendet man Linsen? Linsen werden normalerweise bei der Zubereitung von Suppen verzehrt. Es nimmt auch an den Mahlzeiten teil. Wenn Linsen gekocht und das Wasser getrunken wird, lindert es Brustschmerzen und hört auf zu husten.
Linsensuppe, die uns alle besonders im Winter wärmt, ist jetzt Gast für unser Frühstück. Tatsächlich ist es ein komplettes Lagerhaus an Vitaminen und Nährstoffen. Sehen Sie, was die Vorteile von Linsen sind.
* Es senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut: So verringert es das Risiko eines Herzinfarkts; Es erweist sich als ein herzfreundliches Lebensmittel.
* Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts sind Linsen ein wertvolles Nahrungsmittel für Diabetiker. Weil es Insulin und Blutzucker senkt.
* Mit seinem hohen Ballaststoffgehalt ist es gut bei Verstopfung und reguliert die Arbeit des Dickdarms. Es hat heilende Wirkungen bei Hämorrhoiden und anderen Dickdarmproblemen.
* Linsen beugen Anämie aufgrund ihres hohen Eisen- und Folsäuregehalts vor.
* Aufgrund seines hohen Kaliumgehalts senkt es den Bluthochdruck.
* Linsen reduzieren mit den enthaltenen Substanzen das Krebsrisiko.
Haben Sie Informationen zum Nährwert von Linsen?
100gr. in getrockneten Linsen;
* 340 Kalorien, 24,7 g. Eiweiß, 22g. Kohlenhydrate, 0 Cholesterin, 1,1 g. Öl, 1,5g. Ballaststoffe: 145 mg. Phosphor; 79 mg. Kalzium; 6,8 mg. Eisen; 6,8 mg. Natrium; 370 mg. Kalium; 60 IE Vitamin A; 0,37 mg. Vitamin B1; 0,32 mg. Vitamin B2; 2 mg. Vitamin B3 und hoher Folsäurespiegel.
